11 января 2017 | автор
Утренние тренировки
Приступая к интенсивной работе над собой в тренажерном зале, возникает весьма актуальный вопрос: когда же лучше для организма выполнять физические нагрузки: утром или вечером. Еще и при этом мы хотим достигнуть максимум результата в плане потери нежелательного веса и накачать красивый рельеф. Конечно же, не всегда приходится выбирать время занятий спортом в силу жесткого рабочего графика с утра и до самого вечера. Кому-то удается выкроить время на обеденном перерыве, кому-то только в вечернее время, а кто предпочитает исключительно занятия по утрам. А почему именно по утрам?
Итак, рассмотрим, в чем же заключается польза или вред утренних тренировок.
В этом вопросе важно подходить правильно, дабы не навредить собственному здоровью, ведь бытует мнение, что утренние тренировки – это большой вред и нагрузка для сердца. Польза от тренажерного зала по утрам есть и не малая, особенно, если вы хотите быстро добиться интересующих вас результатов, ведь только утром организм находится в максимальной активности, заряжаясь энергией восходящего солнца. Более того, многие тренера фитнесс-центров советуют заниматься утром, если вы хотите ускорить темпы роста мышечной массы и силовых показателей, а так же утренняя тренировка очень эффективна в борьбе против лишнего веса. Однако существует несколько очень важных правил, которые следует помнить, чтобы не навредить своему здоровью.
Утренние тренировки – положительные моменты:
- Все силы находятся на максимуме, не успев израсходоваться в течение трудового дня;
- Количество занимающихся в тренажерном зале в это время, конечно же, меньше;
- Получив щадящую нагрузку с утра, вы чувствуете себя в отличном тонусе и хорошем настроении на протяжении всего дня;
- Ваши результаты будут на много лучше за достаточно короткий промежуток времени.
Приглашаем на утренние тренировки по расписанию:
понедельник, среда, пятница с 7 до 11.00.
читать дальше
27 декабря 2016 | автор
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫСТУПЛЕНИЯ БУ ДО города ОМСКА «СДЮСАШОР А.В. КОЖЕВНИКОВА»
ОТКРЫТЫЕ ГОРОДСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
«НА ПРИЗЫ ДЕДА МОРОЗА»
Омск. 20.12.2016г.
6-8 лет
Соло Ж.
Васильева Василиса (2010 г.р.) – 1 место
Бахметьева Наталья (2008 г.р.) – 1 место
Курхашвили Ксения (2008 г.р.) – 2 место
Багаева Полина (2008 г.р.) – 3 место
Соло М.
Чернышков Максим (2008 г.р.) – 1 место
Волченко Вадим (2008 г.р.) – 2 место
Смолицкий Артём (2009 г.р.) – 3 место
Смешанные пары
Чернышков Максим, Багаева Полина – 1 место
Волченко Вадим, Жернакова Кристина – 2 место
Смолицкий Артём, Булыгина Варвара – 3 место
Трио
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья - 1 место
Спасельникова Ангелина, Поспелова Елизавета, Никонова Юлия – 2 место
Медведева Екатерина, Спиридонова Анна, Афанасьева Алина – 3 место
Группы
Виноградцева Маргарита, Долженко Анастасия, Аширмаметова София, Портянко Софья, Спиридонова Анна – 1 место
Волченко Вадим, Жернакова Кристина, Спасельникова Ангелина, Поспелова Елизавета, Никонова Юлия
– 1 место
Васильева Василиса, Дзюба Кристина, Тимажова Милана, Гуличенко Анна, Кузьменко Софья – 2 место
Бахметьева Наталья, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья, Медведева Екатерина, Афанасьева Алина
– 2 место
Аэроденс
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья, Медведева Катя, Жернакова Кристина, Поспелова Лиза, Спасельникова Ангелина, Никонова Юлия - 1 место
Виноградцева Маргарита, Долженко Анастасия, Аширмаметова София, Портянко Софья, Спиридонова Анна, Афанасьева Алина – 2 место
9-11 лет
Соло Ж.
Семенякина Екатерина, Дугарова Лина – 2 место
Пастушенко Ирина – 3 место
Соло М.
Архипов Иван – 1 место
Николаев Никита – 2 место
Смешанная пара
Архипов Иван, Дугарова Лина – 1 место
Николаев Никита, Воропаева Алиса – 2 место
Поляков Леонид, Ержанина Виктория – 3 место
Трио
Стёпочкина Валерия, Ипатова Виктория, Зыкова Дарья – 3 место
Группа
Глоба Варвара, Джафарва Алина, Кулькова Ариадна, Шухоренко Эвелина, Соболева Полина – 3 место
Аэростеп
Каирова Виктория, Заботнова Кристина, Спиридонова Софья, Литвина Екатерина, Поспелова Елизавета, Николаев Никита, Воропаева Алиса, Семенякина Екатерина – 2 место
Бабенко Анастасия, Шмидт Карина, Вздышкина Лада, Устинова Анна, Румянцева Юлия, Кириллова Анна, Гаврилова Полина, Дель Юлия– 3 место
12-14 лет
Соло Ж.
Кишкова Алина – 3 место
Соло М.
Гелеверя Андрей – 1 место
Каблучий Дмитрий – 3 место
Смешанная пара
Гелеверя Андрей, Терехова Варвара – 1 место
Никулина Анна, Каблучий Дмитрий – 3 место
Трио
Теплоухова Яна, Ильиных Надежда, Исебекова Аина – 2 место
Группа
Исебекова Аина, Теплоухова Яна, Гребенщикова Кристина, Подлесных Полина, Ильиных Надежда
– 2 место
Стрельцова София, Лескова Милана, Блинова Анастасия, Юрченко Виктория, Зенькова Полина – 3 место
Аэроденс
Исебекова Аина, Теплоухова Яна, Гребенщикова Кристина, Подлесных Полина, Юрченко Виктория, Стрельцова София, Лескова Милана, Блинова Анастасия – 1 место
Ильиных Надежда, Ескина Анна, Видехина Анна, Копытина Мария, Григоренко Ирина, Кишкова Алина, Свяжина Инесса, Плетинская Ангелина -2 место
Аэростеп
Исебекова Аина, Теплоухова Яна, Юрченко Виктория, Подлесных Полина Зенькова Полина, Стрельцова София, Лескова Милана, Блинова Анастасия – 2 место
15-17 лет
Соло Ж.
Кириллова Софья – 1 место
Сеилханова Алина – 3 место
Трио
Чернышова Алина(в составе с ДЮСШ№1) – 1 место
Группа
Кириллова Софья, Арефьева Полина, Чернышова Алина, Добрынина Елизавета – 1 место
Аэроденс
Кириллова Софья, Добрынина Елизавета, Арефьева Полина, Щербак Полина, Чернышова Алина, Злочевская Анастасия – 1 место
Аэростеп
Ткач Ольга, Арефьева Полина, Сипко Виктория, Щербак Полина, Злочевская Анастасия – 1 место
читать дальше
05 декабря 2016 | автор
Внимание
Объявляется дополнительный набор детей 4-х лет в группы общей физической подготовки "Sports Kids".
Количество мест ограничено! Успейте записаться!!!
Расписание занятий: Пн., Ср., Пт, с 18:00 до 19:00
В программу подготовки входит:
- развитие физических качеств у ребенка (гибкость, прыгучесть, выносливость и т.д.);
- обогащение двигательного опыта физическими упражнениями;
- совершенствование прикладных жизненно важных навыков в ходьбе, прыжках, лазании и т.д.);
- повышение физической и умственной работоспособности;
- подвижные игры
Занятия проводит тренер мастер спорта международного класса по аэробной гимнастике
Лобазнюк Кирилл Владимирович
Занятия направлены на укрепление и развитие детского организма, улучшение физических показателей ребенка.
Занятия в группе «SPORTS KIDS» помогут привить любовь к движению и спорту, научат Вашего ребенка работе в команде, ставить перед собой цели и достигать их.
Все эти составляющие непременно помогут ребенку в дальнейшем адаптироваться для перехода в спортивную секцию.
Занятия носят спортивно-игровой характер и проводятся с использованием спортивного инвентаря.
Все подробности по телефону:
8-999-470-74-12 Кирилл Владимирович
Группа "Sports Kids" Вконтакте https://vk.com/sports_kids
читать дальше
05 декабря 2016 | автор
ЮНИОР-ФИТНЕС (10 - 14 лет)
В сознании большинства фитнес имеет две цели: согнать лишний вес или же нарастить мышечную массу. И ни та, ни другая совершенно не подходят для подростков. Для них есть третья цель – гармоничное физическое развитие, которое жизненно важно в подростковом возрасте.
Возраст с 10-14 лет и для девочек, и для мальчиков связан с бурным ростом. Все системы организма подвергаются резкому изменению. В первую очередь это касается скелета, который вытягивается вверх, и мышц, которые не успевают за этим ростом. Сердечно-сосудистая система подвергается повышенным нагрузкам, гормональная и мочеполовая вовсе переходят на новый уровень.
В результате, большинство подростков физически находятся не в лучшей форме. Угловаты, нескладные, неуклюжие. Эта картина знакома многим. Исправить её может хорошая физическая подготовка и отлаженная координация движений, которая часто нарушается в этом возрасте.
Ещё большая проблема – гиподинамия. Родители современных подростков помнят, сколько времени они сами проводили на улице за подвижными играми. Их дети – другое дело. Половину дня они сидят за партами в школе, вторую – за компьютером дома. Результат такого образа жизни – лишний вес или же слабость мышц, недостаточно хорошая работа сердечно-сосудистой системы, искривление позвоночника и проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь.
Немаловажен и психологический аспект. Недовольство своим телом – частая проблема подросткового возраста, и фитнес поможет сгладить существующие сложности и бороться с выдуманными.
Понедельник, среда 17.30-18.30,
Запись по тел.: 8-905-922-49-55 (Полина Александровна)
читать дальше
30 ноября 2016 | автор
Всё когда-то бывает впервые. И это событие – Всероссийский день хоккея – впервые прошло с лёгкой руки президента Федерации хоккея России (ФХР) Владислава Третьяка в первый зимний день 2007 года, когда более 150 стадионов страны радушно приняли любителей этой прекрасной игры.
Россия – наследница славного прошлого хоккея Советского Союза, чья сборная неоднократно подтверждала свой профессионализм активной, результативной, слаженной командной игрой на чемпионатах мира и Олимпийских играх. «Красная машина» – такое прозвище получила сборная по хоккею СССР за те победы, которые неоднократно одерживала в сложнейших матчах разного уровня с опытными профессионалами из-за рубежа.
Развитие спорта – это ежедневная, трудная задача, работа над которой часто не видна простому человеку. В этом направлении делается многое. Заботясь о популярности хоккея в стране, организуются и проводятся показательные матчи с участием звёзд российского, советского и зарубежного хоккея, в показательных матчах принимают участие даже политики и Президент страны. И организация Всероссийского Дня хоккея – ещё один шаг, сделать этот вид спорта ещё более популярным среди населения и, главное, среди детей, увидеть перспективных молодых ребят, принести радость болельщикам и показать впервые попавшим на игру красоту НАШЕГО хоккея!
читать дальше
22 ноября 2016 | автор
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫСТУПЛЕНИЯ БУ ДО города ОМСКА «СДЮСАШОР А.В. КОЖЕВНИКОВА» ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
ОТКРЫТЫЕ РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ Томск. 16-17.11.2016г.
6-8 лет
Соло М.
Чернышков Максим – 2 место
Смешанные пары
Чернышков Максим, Багаева Полина – 3 место
Трио
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья - 3 место
Группы
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья, Медведева Катя, Афанасьева Алина - 2 место
Аэроденс
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения, Новосёлова Софья, Медведева Катя, Жернакова Кристина, Поспелова Лиза, Спасельникова Ангелина, Никонова Юлия - 1 место
9-11 лет
Аэростеп
Каирова Виктория, Заботнова Кристина, Спиридонова Софья, Литвина Катя, Поспелова Елизавета, Николаев Никита, Воропаева Алиса. Семенякина Катя – 3 место
ВСЕРОССИЙСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
«СНЕЖНЫЕ УЗОРЫ». Томск. 15-19.11.2016г.
15-17 лет
Соло Ж.
Кириллова Софья – 1 место
Трио
Кириллова Софья, Добрынина Лиза – 1 место
Чернышова Алина – 3 место
Группы
Кириллова Софья, Чернышова Алина, Арефьева Полина - 1 место
Аэроденс
Ткач Ольга, Злочевская Настя, Щербак Полина, Арефьева Полина, Добрынина Лиза –
1 место
Аэростеп
Ткач Ольга, Сипко Виктория, Злочевская Настя, Щербак Полина, Добрынина Лиза, Арефьева Полина – 1 место
КУБОК РОССИИ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ. Томск. 19-20.11.2016г.
18 лет и старше
Соло М.
Семёнов Роман – 1 место
Трио
Киселёва Елена, Кравченко Юлия, Петрова Елизавета – 2 место
Группы
Киселёва Елена, Кравченко Юлия, Петрова Елизавета, Соловьёва Дарья – 2 место
Аэроденс
Киселёва Елена, Кравченко Юлия, Петрова Елизавета, Соловьёва Дарья, Семёнов Роман, Лобазнюк Кирилл – 1 место
читать дальше
18 ноября 2016 | автор
Уважаемые гости и жители города!
Приглашаем с 22 ноября на ледовый каток (70 лет Октября,8/1).
Теперь у Вас есть уникальная возможность покататься на коньках на свежем воздухе!
Для того чтобы покататься на коньках на открытом воздухе теперь не нужно ехать с левого берега, на правый.
Сейчас хорошее место для катания есть и на левом берегу, вблизи крытой ледовой арены им. Леонида Киселева.
Здесь можно не просто провести хорошо время, но и тщательно отточить все свои умение и навыки, так как здесь единственное место в городе, где ледовое поле готовит льдоуборочный комбайн, предназначенный для работы в холодных условиях. Просторная ледовая площадка, идеальный лед, хорошее музыкальное сопровождение доставят Вам истинное удовольствие!
Размер ледовой площадки катка: 60*40м.
Немало важное и то, что каток оборудован теплым местом для переодевания.
Также к Вашим услугам:
- заточка коньков,
- прокат коньков (коньки от 28 до 46 размера).
Стоимость услуги за 1 посещение:
Взрослые - 70 руб.
Школьники -50 руб.
Дети до 6 лет - 30 руб.
Прокат коньков-80 руб./пара/час
Приходите всей семьей и катайтесь, катайтесь, катайтесь!
Рады будем Вас видеть:
Вторник - пятница с 17.00 до.22.00.
Суббота и воскресенье с 14.00 до.22.00.
Понедельник - выходной.
читать дальше
15 ноября 2016 | автор
читать дальше
25 октября 2016 | автор
27.10-05.11.2016 г. в г. Кювштайн прошел 14-ый открытый Чемпионат Австрии по спортивной аэробике
Результаты выступления обучающихся БУ ДО города Омска «СДЮСАШОР А.Кожевникова»
в 14-ом Открытом Чемпионате Австрии п спортивной аэробике.
9-11 лет
Архипов Иван - 1 место соло М
Архипов Иван, Дугарова Лина - 4 место смешанные пары
12-14лет
Гелеверя Андрей – 1 место соло М
Гелеверя Андрей, Терехова Варвара - 1 место смешанные пары
Терехова Варвара, Кишкова Алина - 1 место аэроденс
Кишкова Алина – 1 место аэростеп
18 лет и старше
Семёнов Роман – 1 место соло М
Семёнов Роман, Лобазнюк Кирилл – 1 место пары
Петрова Елизавета, Соловьёва Дарья, Кравченко Юлия – 1 место в составе группы
Петрова Елизавета, Соловьёва Дарья, Кравченко Юлия, Лобазнюк Кирилл, Семёнов Роман, Киселёва Елена – 1 место аэроденс
читать дальше
19 октября 2016 | автор
С 20 по 23 октября 2016г. на базе СК "Юность им С.С.Бовкуна" (г.Омск, ул.Б.Хмельницкого, д.223) прошел открытый Чемпионат и первенство города Омска по спортивной аэробике "Звезды Аэробики" в рамках всероссийских соревнований по спортивной аэробике
Результаты выступления обучающихся БУ ДО города Омска «СДЮСАШОР А.Кожевникова»
в открытом Чемпионате и первенстве города Омска по спортивной аэробике в рамках Всероссийских соревнований «Звёзды аэробики»
6-8 лет
Бахметьева Наташа, Курхашвили Ксения,Новосёлова Софья, Жернакова Кристина, Поспелова Лиза, Спасельникова Ангелина,Никонова Юлия - 2 место аэроденс
9-11 лет
Земсков Егор -1 место соло Архипов Иван - 2 место соло
Архипов Иван, Дугарова Лина -2 место смешанные пары
Глоба Варя. Джафарова Алина, Садвокасова Алина, Шухоренко Эвелина, Соболева Полина, Плотникова Саша, Гриднева Мария -2 место аэроденс
Махминова Евгения, Шмидт Карина, Бабенко Настя, Кудрявцева Валерия, Румянцева Юля, Кириллова Аня, Каблучий Соня, Дугарова Алина - 3 место аэроденс
Кириллова Анна, Шмидт Карина, Бабенко Настя, Устинова Анна, Каблучий Соня, Румянцева Юлия, Гаврилова Полина, Вздышкина Лада – 2 место аэростеп
12-14 лет
Гелеверя Андрей – 3 место соло
15-17 лет
Кириллова Софья - 1 место соло Чернышова Алина - 2 место соло
Чернышова Алина 1 место в составе трио Кириллова Софья, Добрынина Лиза- 2 место в составе трио
Арефьева Полина, Добрынина Лиза, Ткач Ольга, Сипко Виктория, Злочевская Настя – 1 место аэроденс
Щербак Полина, Ткач Ольга, Сипко Виктория, Арефьева Полина, Злочевская Настя – 1 место аэростеп
18 лет и старше
Семёнов Роман – 1 место соло
Кравченко Юлия, Петрова Елизавета, Киселёва Елена- 1 место трио
Кравченко Юлия, Петрова Елизавета, Киселёва Елена, Соловьёва Дарья – 1 место в составе группы
Кравченко Юлия, Петрова Елизавета, Киселёва Елена, Соловьёва Дарья, Лобазнюк Кирилл, Семёнов Роман - 1 место аэроденс
Всего участников: 66 чел.
читать дальше
