тел. (3812) 42-06-47, г.Омск, ул. 6-я Станционная, 2/4

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Тел.: (3812) 42-06-47,
42-04-94 - приёмная,

Как заставить себя заниматься спортом

Многие люди, начавшие заниматься спортом, даже сами не замечают, как бросили эту затею. Такое могло случиться и с вами, причем не один раз. Так происходит потому, что многим людям сложно выработать в себе привычку заниматься спортом.

Давайте посмотрим, какие причины мешают нам начать заниматься спортом, и что можно сделать, чтобы выработать в себе такую привычку. В любом случае следует помнить, что спорт является основой здоровой и полной впечатлений жизни!

Почему человеку так сложно заставить себя заниматься спортом?

Рассмотрим основные причины:

    • Слишком сложно. Человек начинает с большим энтузиазмом и ставит для себя большую цель. Проблемы возникают быстро, так как порой ставится слишком сложная задача, чтобы иметь реальную возможность ежедневно её выполнять. Вашего энтузиазма хватит максимум на несколько дней, но затем энергия иссякнет, и ежедневные занятия станут обузой.

    • Слишком много целей. Человек может запланировать слишком многое, чего просто физически не способен сделать. Например, человек может одновременно начать бегать, ходить в спортивный зал, перейти на здоровую пищу, раньше ложиться спать и раньше вставать. Множественные цели будут сильно мешать, привычке регулярно заниматься спортивными упражнениями. Начните с малого. Как только вы добьетесь успеха в чем-то одном, вам будет легче перейти на что-то другое. Так же и в занятиях спортом — начинайте с маленьких нагрузок и постепенно их увеличивайте.

    • Недостаточная мотивация. Часто люди начинают заниматься спортом без чёткой цели и даже временных рамок. Мы вроде и хотим что-то поменять в своей жизни, но не можем сказать, что именно нас не устраивает, и в какие сроки все это надо изменить. В этой связи и случается так, что мы бросаем спорт, едва начав им заниматься. Таким людям не хватает самодисциплины и мотивации.

Чтобы не потерпеть фиаско в очередной раз придерживайтесь следующих правил:

    • Выбирайте интересный для себя спорт;

    • Попробуйте несколько видов спорта, чтобы иметь, с чем сравнить и выбрать самое лучшее. Если вам будет интересно то, чем вы занимаетесь, то и пользы от занятий будет намного больше;

    • Всегда ставьте перед собой простую, чёткую и измеряемую задачу;

    • Выполняйте одну цель за один месяц. Не устанавливайте новую цель, пока не выполните предыдущую. Записывайте достигнутые результаты в свой дневник.

 

Go to top of page