ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ в спортивном зале

АЭРОБИКА

 Залог хорошего настроения и здоровья!

Аэробика представляет собой разновидность гимнастики, выполняемой под ритмичную музыку. Занятия аэробикой включают в себя бег, ходьбу, прыжки и упражнения на гибкость. Аэробика направлена на тренировку мышц и кожи, поддержание общего тонуса и оздоровление организма. В нашей стране аэробика получила широкое распространение в 80 – е годы прошлого столетия благодаря трансляции по телевидению с участием звезд спортивной гимнастики и балета. 
В зависимости от вида упражнений можно добиться самых различных целей. Аэробика развивает выносливость и силу, повышает гибкость тела и подвижность суставов, помогает сбросить лишний вес, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно – сосудистую систему, сформировать правильные пропорции тела и красивую фигуру.

Самое зажигательное направление среди фитнес танцев - зумба. Основанное на музыке латино, оно включает в себя микс ритмичных движений из разных танцевальных направлений. Одновременно с этим тренировка обеспечивает хороший разогрев и оптимальное распределение нагрузки на каждую группу мышц. Зумба представляет собой танцевальную аэробику, но отличается горячей энергией и драйвом, исходящими от нее. Калейдоскоп танцев дарит позитивный настрой на жизнь, но польза зумбы неоценима в обретении фигуры своей мечты.

Вторник, четверг - 19.45-20.45

Суббота -19.30-20.30

Ирина (8-913-609-53-85). 

ГРУППА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 

(4-5 ЛЕТ)

Понедельник, среда, пятница

 18.00-19.00 ч.

19.00 - 20.00 ч.

 ВЕДЕТСЯ НАБОР!

Запись по тел.:

8-999-470-74-12

8-999-470-49-72

ЮНИОР-ФИТНЕС (10-14 лет)    

   Гармоничное физическое развитие -жизненно важно в подростковом возрасте. 

    Возраст с 10-14 лет и для девочек, и для мальчиков связан с бурным ростом. Все системы организма подвергаются резкому изменению. В первую очередь это касается скелета, который вытягивается вверх, и мышц, которые не успевают за этим ростом. Сердечно-сосудистая система подвергается повышенным нагрузкам, гормональная и мочеполовая вовсе переходят на новый уровень. 

   В результате, большинство подростков физически находятся не в лучшей форме. Угловаты, нескладные, неуклюжие. Эта картина знакома многим. Исправить её может хорошая физическая подготовка и отлаженная координация движений, которая часто нарушается в этом возрасте.

   Гиподинамия.  Половину дня подростики сидят за партами в школе, вторую – за компьютером дома. Результат такого образа жизни – лишний вес или же слабость мышц, недостаточно хорошая работа сердечно-сосудистой системы, искривление позвоночника и проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь. 

    Психологический аспект. Недовольство своим телом – частая проблема подросткового возраста, и фитнес поможет сгладить существующие сложности и бороться с выдуманными. 

Запись по тел.: 8−905−922−49−55 (Полина Александровна)

   ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА 

девочки и мальчики 5 лет 

РАСПИСАНИЕ 

понеделиник, среда, пятница 

Запись по тел.:

8−905−922−49−55 (Полина Александровна)

  СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА  (на коммерческой основе)
ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ (ДЕТИ 4-6 ЛЕТ)

• общая физическая подготовка
• развитие силы, координации, гибкости
• укрепление мышечной и опорно-двигательной систем.

Приём проводится на основании:

• медицинского заключения с допуском к занятиям.

Расписание занятий:

вторник, четверг

18.00-19.00 ч.

19.15-20.15 ч.

ВЕДЕТСЯ НАБОР! 

Запись по тел.: 8−965−870−87−75 (Алина Валерьевна)

Первоначальная цель состоит в достижении сосредоточения ума.

Йога - религиозно-философское учение (в Индии), разработавшее систему приемов и методов самопознания, позволяющую управлять психическими и физиологическими функциями своего организма.

Тело получает здоровье и изящество, в лице отражается радость. Голос становится приятным и глубоким, глаза начинают светиться, очищаются нервы, появляется энергичность и жизнеспособность.

Развивается гибкость, приходит целостность всего организма. Возвышаются мысли, очищается ум, уравновешивается каждая клетка организма.

Взрослые: 

Понедельник, среда, пятница

19.00 - 20.00

Людмила (8-913-159-23-47)

 КАРАТЭ

КАРАТЕ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 5-7 ЛЕТ

Карате 

понедельник, среда, пятница  

17.30-19.00

вторик, четверг

18.00-19.00 ч.

19.15-20.15 ч.

20.30 -21.30 ч

Субота

14.00-15.00 ч.,  15.15-16.15 ч., 16.30-17.30 ч.

 Карате для девочек 

понедельник, среда, пятница  

20.00-21.00

Александр (8-904-581-02-50)

Освойте азы, иначе легкий белый шарик может проявить коварство и стать вашим соперником! 

Игры с мячом - всегда увлекательное и захватывающее зрелище, будь то футбол, гольф, баскетбол, гандбол, бейсбол, теннис или настольный теннис. Он не требует большой физической затраты, не требует больших передвижений, в тоже время развивает ловкость, мышление и реакцию. Кроме того в эту игру можно играть как вдвоем, так и вчетвером и более, все зависит от вашей фантазии... Настольный теннис - спорт, развлечение, азарт и хорошее настроение, мы не можем придумать более достойного досуга для всех возрастов. Не менее важное достоинство настольного тенниса  это удивительная доступность в овладении основами игры. Выполнять ракеткой удары по мячу, посылая его на половину стола партнера, дело не сложное, тем более что с каждым разом мячик становится все послушнее. А как приятны ощущения, что все получается, и вас охватывает азарт игрока!

Настольный теннис

Ежедневно 9.00-21.00