тел. (3812) 21-50-33, г.Омск, ул. 6-я Станционная, 2/4

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Оплата услуг

Регистрация онлайн

Личный кабинет

Тел.: (3812) 21-50-33,
21-50-32 - приёмная,

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ в спортивном зале

Возможны изменения!      

Уточняйте расписание по телефону 21-50-33. 

 

 


 

 

 

АЭРОБИКАКартинки по запросу аэробика

 Залог хорошего настроения и здоровья!

Аэробика представляет собой разновидность гимнастики, выполняемой под ритмичную музыку. Занятия аэробикой включают в себя бег, ходьбу, прыжки и упражнения на гибкость. Аэробика направлена на тренировку мышц и кожи, поддержание общего тонуса и оздоровление организма. В нашей стране аэробика получила широкое распространение в 80 – е годы прошлого столетия благодаря трансляции по телевидению с участием звезд спортивной гимнастики и балета. 
В зависимости от вида упражнений можно добиться самых различных целей. Аэробика развивает выносливость и силу, повышает гибкость тела и подвижность суставов, помогает сбросить лишний вес, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно – сосудистую систему, сформировать правильные пропорции тела и красивую фигуру.

Самое зажигательное направление среди фитнес танцев - зумба. Основанное на музыке латино, оно включает в себя микс ритмичных движений из разных танцевальных направлений. Одновременно с этим тренировка обеспечивает хороший разогрев и оптимальное распределение нагрузки на каждую группу мышц. Зумба представляет собой танцевальную аэробику, но отличается горячей энергией и драйвом, исходящими от нее. Калейдоскоп танцев дарит позитивный настрой на жизнь, но польза зумбы неоценима в обретении фигуры своей мечты.

Взрослые:  

Вторник, четверг - 19.45-20.45

Суббота -19.30-20.30

 

Ирина (8-913-609-53-85). 

ЮНИОР-ФИТНЕС (10-14 лет)    

 

 


   Гармоничное физическое развитие -жизненно важно в подростковом возрасте. 

    Возраст с 10-14 лет и для девочек, и для мальчиков связан с бурным ростом. Все системы организма подвергаются резкому изменению. В первую очередь это касается скелета, который вытягивается вверх, и мышц, которые не успевают за этим ростом. Сердечно-сосудистая система подвергается повышенным нагрузкам, гормональная и мочеполовая вовсе переходят на новый уровень. 

   В результате, большинство подростков физически находятся не в лучшей форме. Угловаты, нескладные, неуклюжие. Эта картина знакома многим. Исправить её может хорошая физическая подготовка и отлаженная координация движений, которая часто нарушается в этом возрасте.

   Гиподинамия.  Половину дня подростики сидят за партами в школе, вторую – за компьютером дома. Результат такого образа жизни – лишний вес или же слабость мышц, недостаточно хорошая работа сердечно-сосудистой системы, искривление позвоночника и проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь. 

    Психологический аспект. Недовольство своим телом – частая проблема подросткового возраста, и фитнес поможет сгладить существующие сложности и бороться с выдуманными. 

 

ВЕДЕТСЯ НАБОР!
 

Запись по тел.: 8−905−922−49−55 (Полина Александровна)

   ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА 

девочки и мальчики 5 лет 

 

 ЗАНЯТИЯ ВРЕМЕННО ПРИОСТАНОВЛЕНЫ

 
ВЕДЕТСЯ НАБОР!
 

Запись по тел.:

8−905−922−49−55 (Полина Александровна)

  СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА

Картинки по запросу спортивная аэробика дети 4-5 лет

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА  (на коммерческой основе)
ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ (ДЕТИ 4-6 ЛЕТ)

  • общая физическая подготовка
  • развитие силы, координации, гибкости
  • укрепление мышечной и опорно-двигательной систем.

Приём проводится на основании:

  • медицинского заключения с допуском к занятиям.

Расписание занятий:

ЗАНЯТИЯ ВРЕМЕННО ПРИОСТАНОВЛЕНЫ 

ВЕДЕТСЯ НАБОР! 

Запись по тел.: 8−965−870−87−75 (Алина Валерьевна)

 

 
ЙОГА
 
 

Йога - упражнения доступные всем.

Первоначальная цель состоит в достижении сосредоточения ума.

Йога - религиозно-философское учение (в Индии), разработавшее систему приемов и методов самопознания, позволяющую управлять психическими и физиологическими функциями своего организма.

Тело получает здоровье и изящество, в лице отражается радость. Голос становится приятным и глубоким, глаза начинают светиться, очищаются нервы, появляется энергичность и жизнеспособность.

Развивается гибкость, приходит целостность всего организма. Возвышаются мысли, очищается ум, уравновешивается каждая клетка организма.

Взрослые: 

Понедельник, среда, пятница

19.00 - 20.00

Людмила (8-913-159-23-47)

 КАРАТЭ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 5-7 ЛЕТ

 

 Понедельник, среда, пятница  

20.30-21.30

 

Александр (8-904-581-02-50)

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
 

 

Освойте азы, иначе легкий белый шарик может проявить коварство и стать вашим соперником! 

Игры с мячом - всегда увлекательное и захватывающее зрелище, будь то футбол, гольф, баскетбол, гандбол, бейсбол, теннис или настольный теннис. Он не требует большой физической затраты, не требует больших передвижений, в тоже время развивает ловкость, мышление и реакцию. Кроме того в эту игру можно играть как вдвоем, так и вчетвером и более, все зависит от вашей фантазии... Настольный теннис - спорт, развлечение, азарт и хорошее настроение, мы не можем придумать более достойного досуга для всех возрастов. Не менее важное достоинство настольного тенниса  это удивительная доступность в овладении основами игры. Выполнять ракеткой удары по мячу, посылая его на половину стола партнера, дело не сложное, тем более что с каждым разом мячик становится все послушнее. А как приятны ощущения, что все получается, и вас охватывает азарт игрока!

Настольный теннис

Ежедневно 9.00-21.00

тел.:  21-50-33

ЭСТРАДНЫЕ ТАНЦЫ
 
 
 
Студия танца "Free-dance"

Студия танца "Free-dance" приглашает  детей на занятия по следующим направлениям:

-Хореография

-Эстрадные танцы

-Шоу балет

-Hip-hop

Возрастные категории:

4-6 лет

7-9 лет

10-12 лет

Студия танца: 

Понедельник, среда, пятница
19.00-20.00 и 20.30-21.30
 
 

Телефон для записи 8-908-808-10-99 

 

  


 

 

Возможны изменения!

Уточняйте расписание по телефону 21-50-33

 

Go to top of page