ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ в спортивном зале

Посмотреть полный прейскурант цен..

 Возможны изменения!       Уточняйте расписание по телефону 42-06-47. 

Танец живота  

 Занятия подарят УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.      При танце живота задействуются практически все группы мышц, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики. Это делает позвоночник более гибким, улучшает кровообращение.

Происходит рефлекторное улучшение работы внутренних органов. Глубокий и мягкий массаж внутренних органов восстановит правильное функционирование кишечника. Это предотвращает накопление токсинов в организме.

Как результат, продлевается молодость.

 Танец живота:

Взрослые:

понедельник, среда, пятница - 21.00 - 22.00

 

Strip-plastic

 Стриппластика - это красивый пластичный и эротичный танец. Благодаря занятиям стриппластики вы сможете раскрепоститься, приобрести красивую походку настоящей соблазнительницы, а возможно даже и разнообразить отношения со своим избранником :) Стрипластика позволяет лучше управлять своим телом. Конечно, другие танцы тоже раскрепощают, но это немного другое... . Когда вы начнете заниматься стрипластикой вы поймете что это очень интересно и затягивает с первых занятий.

Взрослые:

Работа группы временно приостановлена.

Аэробика

   Залог хорошего настроения и здоровья!

   Аэробика представляет собой разновидность гимнастики, выполняемой под ритмичную музыку. Занятия аэробикой включают в себя бег, ходьбу, прыжки и упражнения на гибкость. Аэробика направлена на тренировку мышц и кожи, поддержание общего тонуса и оздоровление организма. В нашей стране аэробика получила широкое распространение в 80 – е годы прошлого столетия благодаря трансляции по телевидению с участием звезд спортивной гимнастики и балета. 
  В зависимости от вида упражнений можно добиться самых различных целей. Аэробика развивает выносливость и силу, повышает гибкость тела и подвижность суставов, помогает сбросить лишний вес, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно – сосудистую систему, сформировать правильные пропорции тела и красивую фигуру.

 Взрослые:

понедельник, среда, пятница - 19.30 - 20.30

 

Йога    

Йога - упражнения доступные всем.

     Первоначальная цель состоит в достижении сосредоточения ума.

Йога - религиозно-философское учение (в Индии), разработавшее систему приемов и методов самопознания, позволяющую управлять психическими и физиологическими функциями своего организма.

Тело получает здоровье и изящество, в лице отражается радость. Голос становится приятным и глубоким, глаза начинают светиться, очищаются нервы, появляется энергичность и жизнеспособность.

Развивается гибкость, приходит целостность всего организма. Возвышаются мысли, очищается ум, уравновешивается каждая клетка организма.

Йога:

Все желающие:

понедельник, среда, пятница        20.00 - 21.00.

 

 Суставная гимнастика 

Если болят суставы. Гимнастика для суставов. Суставная гимнастика показана для людей любого возраста и комплекции. 

Необходимо помнить о том, что...у здорового человека мышечная масса должна составлять 40% от массы тела. Выбирая малоподвижный образ жизни, мы лишаем мышцы необходимой нагрузки, теряем мышечную массу, увеличивая тем самым нагрузку на связки, суставы, кости. Подобный дисбаланс и приводит в конечном итоге к патологии. Суставная гимнастика несет не только лечебно-восстановительную функцию, но помогает поддерживать физическое состояние Вашего организма на достойном уровне. Помните о,том, что Ваше здоровье только в Ваших руках, и скоро Вы будите гордиться собственным результатом. Артрит, артроз, остеоартроз- многие из нас знают о таких заболеваниях не понаслышке- все это заболевания суставов. В результате чего нарушается привычный ритм жизни. Людям с больными суставами противопоказаны сильные физические нагрузки. Есть ли выход? Есть! Суставная гимнастика- комплекс мягких, плавных, щадящих движений, направленный на укрепление связок и суставов, развитие гибкости и повышение мышечного тонуса.

Суставная гимнастика:

Вторник, четверг   20.00-21.00

Суббота    9.00-10.00

 

 

    Каратэ-до

Искусство ведения рукопашного боя. 

Основывается на технике "пустой руки" и одной из задач ставит умение противостоять вооруженному противнику. Оно является эффективнейшей самозащитой без применения какого-либо вида оружия.

Каратэ-до:

Настольный теннис 

Освойте азы, иначе легкий белый шарик может проявить коварство и стать вашим соперником! 

Игры с мячом - всегда увлекательное и захватывающее зрелище, будь то футбол, гольф, баскетбол, гандбол, бейсбол, теннис или настольный теннис. Он не требует большой физической затраты, не требует больших передвижений, в тоже время развивает ловкость, мышление и реакцию. Кроме того в эту игру можно играть как вдвоем, так и вчетвером и более, все зависит от вашей фантазии... Настольный теннис - спорт, развлечение, азарт и хорошее настроение, мы не можем придумать более достойного досуга для всех возрастов. Не менее важное достоинство настольного тенниса  это удивительная доступность в овладении основами игры. Выполнять ракеткой удары по мячу, посылая его на половину стола партнера, дело не сложное, тем более что с каждым разом мячик становится все послушнее. А как приятны ощущения, что все получается, и вас охватывает азарт игрока!

 Настольный теннис

Ежедневно 9.00-21.00

 

 Спортивные бальные танцы  

 Улучшить физическую форму, подтянуть мышцы и зарядить энергией помогут танцы.

Самба, ча-ча, вальс,  танго и др.

Парные танцы для групп хобби-класс

 

Хастл, Бачата, Аргентинское  

танго и др

  

Понедельник Среда Пятница

20.30-21.30

Посмотреть полный прейскурант цен..